海内十洲记

发表时间:2019/12/26 8:46:56  来源:综合  浏览次数:666  

【原料】:

海米1大匙,小排骨240克,糙米1杯、盐2小匙,胡椒粉适量

【做法】:

1、糙米淘净,以清水浸泡2小时,沥干。

2、小排骨洗净氽烫去腥,捞起;海米以冷水浸软去杂质。

3、将作法12的材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅拌,以免烧焦。

4、待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味、熄火,撒上胡椒粉食用。

【作用】:

美化气血,明亮脸色,改善湿疹、增强防晒抵抗力。

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